补血补气的食物有哪些

补血补气的食物主要有桂圆，莲子，阿胶，大枣，猪肝，花生衣，乌鸡，瘦肉等等，如果气血不足比较严重，也可以在医生的指导下使用药物来进行调理，在补气血期间，要尽量避免吃油腻，刺激辛辣的食物，多注意补充体内的蛋白质和维生素。

举措建议

在调理期间，女性要保证有足够的休息时间，不可以经常熬夜，在身体允许的情况下，可以适当的参加一些体育锻炼，但是要避免过度劳累，如果经常出现头晕头痛，尽量不要做剧烈的运动，晚上睡觉前可以用温水泡脚，比较有利于促进体内的血液循环。