青少年怎样减肥

青少年身材发胖也不利于身心健康，因此以平时也可以采用一些健康有效的方式控制体重。

举措建议

青少年减肥时可以采用的方法有：

1、合理安排，每日饮食，尽量保持饮食清淡，每一餐饭只吃七八分饱即可，饭后不要再吃太多零食。

2、坚持进行一些有氧运动，平时不要总是坐着，尽量让身体处于活动状态。

注意事项

要注意放松身心状态，在精神压力大时，不要用吃来缓解压力，以免不知不觉中吃下太多食物。