什么食物含维生素d比较多

含维生素d比较多的食物有：三文鱼，鳕鱼，沙丁鱼，秋刀鱼等鱼类，鱼肝油制品，猪肝，鸡肝，鹅肝等动物内脏，鸡蛋黄，鸭蛋黄等蛋黄类，还有全脂奶，黄油等。食物中维生素D含量并不是很丰富，也可以考虑选择一些保健品补充维生素d。

举措建议

人体如果缺乏维生素d，可能会引起一些骨骼方面的疾病，也可能导致免疫力下降。想要补充维生素d，除了饮食上选择含维生素d丰富的食物，还可以多晒太阳，晒太阳也是补充维生素d的一种方式，所以平常多到户外跑步，散步是不错的选择。