女性补钙吃什么

女性补钙可以通过药物补充也可以通过饮食补充，平时可以多吃含钙高的食物，此外可以咨询医生服用钙片。

举措建议

1、排骨、奶制品、虾米、豆腐等食物含钙量比较丰富，平时的饮食可以适当多吃这类食物。

2、平时要加强运动，经常运动对骨骼健康有好处，运动前应该先做热身，防止运动扭伤。

注意事项

女性补钙要注意同时补充维生素D，这样人体才能更好地吸收钙质，此外服用钙片时不要马上进食含有草酸的食物。