产后一年怎么减肥

产后一年这个时候体质已经恢复的差不多了，可以选择运动来减肥。平日里在饮食上也要注意，要减少油脂的摄入。

举措建议

一、运动可以选择一些有氧运动如慢跑游泳等，这些不仅可以减肥还有助于身材的塑造。

二、选择运动来减肥建议一周三四次，每次一个小时，过少或者过多的运动量都不利于减肥。

三、运动以微微出汗最好，运动完在适当的休息之后再洗澡。

注意事项

除了运动之外在饮食上面也要多加注意，想要减肥就不要吃油腻的食物。