瑜伽真的能减肥吗

现在很多人追求以瘦为美，想尽办法减肥尝试各种减肥方式，瑜伽就是其中一种。

原因分析

单纯的瑜伽减肥效果并不明显，瑜伽只是一种简单柔和的运动它可以塑造形体提升气质，要想减肥应该每天保证一定的运动量和运动时间，其次是要控制自己的饮食，摄入要小于消耗最重要的是要坚持，最终才会看到效果。

举措建议

可以在瑜伽的基础上再增加一定的运动量，也可以选择有氧运动和无氧运动相结合的模式，一定有一个清晰长远的计划，严格按照计划实施，最好不要三天打鱼两天晒网，减肥是一场持久战要有足够的心理准备。

注意事项

不管是不是在减肥期间都不可暴饮暴食，根据自己的身体情况选择适合自己的运动和运动量，不要为了减肥忽视自身情况以免造成不必要的损伤，运动期间注意保护好关节等身体器官以免造成不可逆的损伤，爱护自己健康减肥。