三伏天如何排寒湿

三伏天如果想要排除寒湿，首先在饮食方面要注意，可以适当进食冬瓜，苦瓜，绿豆，海带等食物，还可以适当喝些薏仁芡实茶，玫瑰花茶，茉莉花茶，陈皮茶等，对人体也有好处，另外还要结合身体情况适当进行活动，但要避免长时间做超出身体负荷的运动。

举措建议

在出现体内寒湿较大时，也会导致腰腹部肥满，肢体还会有沉重感，容易出现倦怠，所以需要及时进行调整，另外在晚上睡觉的时候，也可以适当使用温水泡脚，既有利于去除寒湿，还有利于提高睡眠质量，但要避免使用过热的水。