一个紫薯的热量是多少？

一个紫薯的热量80卡。这种食物属于根类食物，热量不高，一个紫薯重100左右，含80卡路里，紫薯汁富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素和氨基酸，能有效促进新陈代谢，缓解便秘，加速体内废物的清除，促进胆固醇废物的排出，降低血压和血脂，美白肌肤，改善视疲劳。

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每100克紫薯含有的热量是106大卡。对于减肥，不要刻意追求热量值，减肥减的也不是体重，而是体型。试想一下，同样是100克的脂肪和肌肉，哪个体型更大。减肥三分靠锻炼，七分靠饮食。所以合理的饮食非常重要，要多吃富含蛋白质的食物，减少过多的碳水化合物摄入。

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